Если вы хотите достичь здорового веса, нужно придерживаться этих простых советов, не прибегая к ненужным ограничениям или диетам с очень низким количеством калорий. Спортивный и клинический диетолог-нутрициолог раскрывает секреты здорового питания.

Существует два вида холестерина: «хороший» и «плохой». И они должны быть сбалансированы в организме. Если количество «плохого» холестерина в крови повышается, увеличивается вероятность сердечного приступа. Диетолог Дюрдане Кескинер дает советы, как избавиться от этой проблемы без лекарств.

«В России есть поговорка: день, который вы проводите в бане, — это день, когда вы не стареете. За это стоит выпить рюмку водки», пишет автор. Высокая влажность, ведра с ледяной водой, березовые веники, войлочные шапки и водка: этот старинный русский ритуал набирает популярность в Соединенном Королевстве.

Журналистка, которая не против выпить бокал-другой вина, узнала «шокирующую правду» об алкоголе. Японский врач рассказал об одном из популярных мифов о спиртных напитках. Есть люди, полагающие, что алкоголь содержит только «пустые» калории, а потому употреблять его можно, не опасаясь за фигуру. Но это одно из самых больших заблуждений.

Отсутствие хорошего сна — одна из важнейших проблем современности, особенно с учетом нынешних условий труда и больших рисков для здоровья. Постоянный медицинский эксперт «Аль-Джазиры» дает 10 рекомендаций для организации полноценного ночного отдыха.

Половина взрослых американцев и 70% тех, кому за 65, регулярно принимают поливитамины и минеральные добавки, ежегодно расходуя на них около 12 миллиардов долларов.

Первое, что произойдет с организмом, если на месяц исключить хлеб из рациона, это снижение веса. Поэтому часто к такому методу прибегают люди, желающие похудеть. Но так ли безопасно отказываться от хлебобулочных изделий? Отнюдь нет, уверяет постоянный медицинский консультант «Аль-Джазиры», доктор Усама Абу ар-Руб.

Лучшие тренировки – те, которые вы выполняете во второй половине дня, уверяет японская журналистка. Было установлено, что именно в это время мы быстрее избавляемся от лишних килограммов. Но это не все. Очень полезен перед тренировкой кофеин, который повышает выносливость и замедляет утомляемость.

Эстонский специалист по пищевым продуктам объясняет, что именно делают с молоком на заводе, развеивает миф о вреде пастеризованного молока и называет условия, при которых молоко и молочные продукты пойдут на пользу и молодым, и старым.

У людей, переболевших Covid-19, формируется устойчивый иммунитет к коронавирусу, который может обеспечить выздоровевшему пациенту защиту от повторного заражения на протяжении нескольких десятилетий - причем даже в том случае, если сама инфекция протекала в относительно легкой форме.